人生の質がワンランクアップする！絶対に早起きできる方法

前回、決意したことを続ける方法を書きました。

モチベーションは必要ない？決意したことを続ける２つの方法

しかし、「どうしても早起きができない」という相談を受けることがあります。

今回は「絶対に早起きできる方法」をシェアします。

１．早起きのすすめ

みんなが寝ている間に資格勉強するもよし、自己啓発にあてるもよし。

夜更かしとは違い、朝の静かな時間を有効に使うことにより、人生の質をワンランクアップさせることができます。

それは分かっていて早起きしたいと思っていても、できない人が多いと思います。

早起きできない人は、できる人をうらやましいと思うでしょう。

でも早起きできる人、できない人に違いはありません。

早起きできる人も目覚ましが鳴ったときは眠たいし、二度寝したいし、布団にくるまっていたいのです。（目覚ましが鳴る前に起きてしまう人は除きます）

では、何が違うのでしょうか？

２．絶対に早起きできる方法

早起きしている人は、次の二つを実践しているのです。

①　寝る前に明日は絶対に早起きするとコミットメントする
②　目覚ましが鳴ったとき絶対に起きるとコミットメントする

「コミットメント」とは、約束する事です。

「明日は絶対に(100%)早起きする」と決めて(自分に約束して)、寝るのです。

そして、目覚ましがなったときに昨日コミットメントしたことを思い出し、起きるのです。

これを実践することにより、誰でも絶対に早起きすることができます。

大事なのは、「あと5分」「今日だけは」は、ダメ！ということです。

それをしているうちは、早起きはできません。

今日できない人は、明日もできないし、今後もずっとできません。

今日できた人にだけ、明日のチャンスは残されるのです。

もちろん早起きできない日はあります。

飲んで帰った日、仕事が午前様になってしまったとき、そんな日は目覚ましをいつもより遅くセットすればよいのです。

でも寝るときに「明日は早く起きる」と決めたのなら、絶対に早起きするとコミットメントし、それを実践する。

それが、絶対に早起きできる方法です。

「これをやれば誰でも簡単にすっきり目覚める」なんて方法はありません。

でも上記の方法をとれば、どんなに眠たくても絶対に早起きすることができます。

３．まとめ

いかがでしたでしょうか？

目覚ましが鳴ったとき、起きるのがキツくない人はいません。

それでも起きる人、起きれない人の違いは上記の違いだと思います。

あと「起きた後の楽しみ」があれば、少しは助けになるかもしれませんね！